Nasza dieta jest zależna od wielu czynników, także od pory roku. ZimÄ… jemy wiÄ™cej, bo potrzebujemy dodatkowej iloÅ›ci kalorii, latem po prostu jeść nam siÄ™ nie chce, pijemy za to wiÄ™cej pÅ‚ynów, bo jest gorÄ…co. Organizm sam nam pokazuje czego potrzebuje w danym okresie w roku. Jednak warto również samemu przygotować siÄ™ na upaÅ‚y i zaplanować dobrze swojÄ… dietÄ™. W razie wÄ…tpliwoÅ›ci pomoże nam w tym dietetyk.
Dieta latem, jak powinna wyglądać?
Latem nie mamy tak wielkiej ochoty na jedzenie jak zimÄ…. Kiedy zjemy wiÄ™kszy posiÅ‚ek, a jest gorÄ…co, to czujemy siÄ™ ociężali i nic nam siÄ™ nie chce. Tymczasem w lecie czeka na nas wiele aktywnoÅ›ci. Organizujemy czas sobie, jak i dzieciom. Częściej idziemy na rower, basen, wybieramy siÄ™ na wycieczki w góry, zwiedzamy ciekawe miejsca. Aby czuć siÄ™ dobrze, warto po prostu przerzucić siÄ™ na lżejszÄ… dietÄ™. Jeść wiÄ™cej owoców i warzyw, których latem jest najwiÄ™kszy wybór. Sezonowe produkty stanÄ… siÄ™ inspiracjÄ… do wielu kulinarnych eksperymentów. Z owoców takich jak maliny, jagody, Å›liwki można sporzÄ…dzać smaczne i zdrowe koktajle dla caÅ‚ej rodziny. Rano taki koktajl bÄ™dzie nawet dobrym sposobem na szybkie Å›niadanie. Z warzyw warto natomiast przyrzÄ…dzać lekkie saÅ‚atki. SaÅ‚ata, pomidory, ogórki, cebula, rzodkiewka - wystarczy je pokroić i skropić oliwÄ…, by zjeść zdrowy lunch. OdżywiajÄ…c siÄ™ w ten sposób zyskamy wiÄ™cej energii, odżywimy organizm, bÄ™dziemy siÄ™ czuć lekko i caÅ‚y czas w gotowoÅ›ci do dziaÅ‚ania.
Pamiętaj o piciu wody!
Nie tylko podczas upaÅ‚ów, ale caÅ‚y rok należy pamiÄ™tać o piciu odpowiedniej iloÅ›ci wody. Wówczas nasz organizm bÄ™dzie odpowiednio nawodniony, pozbÄ™dziemy siÄ™ z niego toksyn, a nawet bÄ™dziemy dÅ‚użej syci, wiÄ™c mniej bÄ™dzie siÄ™ nam chciaÅ‚o jeść. Picie dużej iloÅ›ci wody jest wskazane dla wszystkich - dorosÅ‚ych, jak i dzieci. Podczas upaÅ‚ów szczególnie jej potrzebujemy, ponieważ wiÄ™cej wypacamy i organizm domaga siÄ™ dodatkowej iloÅ›ci pÅ‚ynów. JeÅ›li nie lubimy samej wody, można do niej dodawać kilka listków miÄ™ty i plasterek cytryny. W ten sposób zapewnimy sobie dodatkowe orzeźwienie. Co wiÄ™cej cytryna zawiera dużo witaminy C i wspomaga oczyszczanie organizmu.
Kiedy nie ma pomysłu na dietę...
Podczas upaÅ‚ów czujesz siÄ™ wyjÄ…tkowo źle, jesteÅ› ociężaÅ‚y i nie masz na nic ochoty? Może pora na zmiany w diecie? JeÅ›li sam nie potrafisz siÄ™ do nich zmotywować i potrzebujesz wsparcia w uÅ‚ożeniu odpowiedniego menu, to najlepiej skorzystaj z pomocy dietetyka. Najlepszego dietetyka pomoże Ci znaleźć serwis dietetycy.rzeszow.pl. Znajduje siÄ™ w nim lista poradni dietetycznych, do których można siÄ™ wybrać na wizytÄ™. Konsultacja dietetyczna pomoże w poprawie samopoczucia podczas upaÅ‚ów. Specjalista udzieli niezbÄ™dnych porad, a nastÄ™pnie uÅ‚oży dla nas menu, oparte na preferencjach żywieniowych. DietÄ… moża również leczyć chorobÄ™ hashimoto. W Klinice Medycyny Estetycznej specjaliÅ›ci opracowujÄ… specjalie zbilansowanÄ… dietÄ™, która znacznie oprawia samopoczucie i stan zdrowia.
Adres IP: ***.***.**.62
Adres IP: ***.**.***.191
Adres IP: **.***.***.124
Adres IP: **.***.**.111
Twój wpis został dodany i wkrótce pojawi się na stronie
Twoja opinia została dodana i wkrótce pojawi się na karcie przychodni