Co jeść aby schudnąć z brzucha?

Co jeść aby schudnąć z brzucha?

Opinie pacjentów

Nie spotykałam wcześniej oferty kompleksowego badanie włosa, z ciekawości zdecydowałam spróbować. Wyniki zaskoczyły mnie. Nie mogłam nawet wyo...
~Dorotka
Długo zbierałam się z tym, żeby zmienić nawyki żywieniowe. W końcu znajoma doradziła mi poradnię dietetyczną Diet Queen. Dzięki konsultacji on...
~Izabela
Polecam zabiegi laserowe. Są bardzo fajne, efekty odmłodzenia a rekonwalescencja skóry bardzo szybka. Ciągle korzystam z usług medycyny estety...
~Gosia
Treningi z panią Wiesią to czysta przyjemność! Jest zawsze bardzo profesjonalna i świetnie przygotowana. Nigdy nie lubiłam ćwiczyć, ale odkąd ...
~Roksana
ejhhhh te zylaki...
żyulasty tomek
Polecam. Najlepsza poradnia dietetyczna w stolicy.
Dawid
Wybierałam mojego dietetyka według wielu pozytywnych opinii. Teraz ja mogę polecić po sprawdzeniu na sobie klinikę Rehavitae.
Kamila
Zabieg z użyciem lasera w klinice dr Pardy to rewelacja!
Kasia
Warto skorzystać z porad dietetyka, kiedy nasze dziecko wykazuje nadwagę. Nie warto na własną rękę wprowadzać diet dla dziecka. Powinien zrobi...
Karolina
Dieta bardzo przypadła mi do gustu, a plan treningowy też jest dobry
~august

Brzuch jest niestety miejscem, w którym gromadzi siÄ™ najwiÄ™cej tkanki tÅ‚uszczowej i najtrudniej siÄ™ jej pozbyć. Nie wystarczy wykonywanie dziennie dużej iloÅ›ci brzuszków, czasami jest potrzebna ogólna redukcja masy ciaÅ‚a. Aby schudnąć na brzuchu warto również jeść niektóre produkty żywnoÅ›ciowe. PomogÄ… nam one pozbyć siÄ™ waÅ‚eczków i wysmuklÄ… Å‚adnie brzuch.

Produkty najlepsze na tłuszcz na brzuchu

W odchudzaniu najwiÄ™kszÄ… role odgrywa dieta. Ćwiczenia fizyczne tak naprawdÄ™ nie sprawiÄ…, że bÄ™dziesz wyglÄ…dać Å›wietnie. WedÅ‚ug niektórych aż 70% rezultatów daje nasze codzienne menu. IstniejÄ… produkty żywnoÅ›ciowe, które bardziej wpÅ‚ywajÄ… na konkretne partie ciaÅ‚a i pozwalajÄ… z nich schudnąć. JeÅ›li mowa o chudniÄ™ciu z brzucha to sÄ… nimi zielone warzywa np.: brokuÅ‚y, fasola, kapusta, chleb peÅ‚noziarnisty, zdrowe tÅ‚uszcze takie jak oliwa z oliwek, olej kokosowy czy orzechy oraz ryby. Co ciekawe może Ci pomóc również cynamon. Ta przyprawa jest czÄ™sto dodawana do preparatów na odchudzanie. Wystarczy jedna Å‚yżeczka dziennie, by zredukować chęć na podjadanie oraz ograniczyć apetyt na sÅ‚odycze. Cynamon Å›wietnie dziaÅ‚a na metabolizm wÄ™glowodanów, wiÄ™c jest sprzymierzeÅ„cem chudniÄ™cia na brzuchu. Poza tym pomogÄ… Ci w tym również jajka, seler, orzechy wÅ‚oskie, szparagi, a także cytryny. Cytryny zawierajÄ… dużo witaminy C, która walczy z zatrzymywaniem pÅ‚ynów w organizmie. Najlepiej jeszcze na czczo wypić szklankÄ™ letniej wody z cytrynÄ…, która pobudzi metabolizm, a także przyjemnie pobudzi ciaÅ‚o.

Czego unikać?

Wiemy już co jeść, aby schudnąć z brzucha, a czego trzeba unikać w diecie? Nie bÄ™dzie to odkrywcze. Twoim wrogiem sÄ… sÅ‚odycze, obojÄ™tnie w jakiej postaci. Cukier powoduje gromadzenie siÄ™ tkanki tÅ‚uszczowej, zwÅ‚aszcza tej na brzuchu. Najlepiej ograniczyć też wÄ™glowodany takie jak ziemniaki, biaÅ‚e makarony i chleby. Produkty najlepiej zastÄ™pować peÅ‚noziarnistymi, ciemnymi. To w nich znajduje siÄ™ wiÄ™cej bÅ‚onnika i na dÅ‚użej pomogÄ… nam one w zachowaniu sytoÅ›ci. OczywiÅ›cie nie należy również jeść żywnoÅ›ci przetworzonej, mrożonek, szczególnie fast foodów. Nie sÄ… także zalecane alkohole, sÅ‚odkie drinki i piwo. JeÅ›li chcesz mieć smukÅ‚y brzuch lepiej raz na jakiÅ› czas wypij kieliszek wytrawnego wina. Starannie planuj i przygotowuj swoje posiÅ‚ki. PrzestaÅ„ jeść na mieÅ›cie i w poÅ›piechu. Musisz znaleźć czas na spokojne zjedzenie Å›niadania, obiadu i kolacji, najlepiej o staÅ‚ych porach. Pij duże iloÅ›ci wody, zielonÄ… herbatÄ™, wspomnianÄ… wodÄ™ z cytrynÄ…. Efekty pojawiÄ… siÄ™ już niedÅ‚ugo.

Opinie pacjentów (3)
Sara

25.09.2020

Fajny artykuł.

Adres IP: ***.***.**.62

Ewka

24.09.2020

Należy ograniczyć cukier.

Adres IP: ***.**.***.191

Syśka

24.09.2020

Na płaski brzuch najlepsza będzie dieta na redukcję. Polecam klinikę Rehavitae, gdzie można umówić się na wizytę do specjalisty w dietetyce.

Adres IP: ***.**.***.191

Zobacz także

Dietetyk Sportowy Igor Dzierżanowski
Zagięta 9, 04-847 Wawer
5/5 (5 opinii)
,
Oceń przychodnię
jako pierwszy
Centrum Dietetyki Dr Filip
Wyspiańskiego 5 lok. 98, 01-557
5/5 (3 opinie)
NutriStandard Dietetyka
Patriotów 309, 04-767 Wawer
5/5 (9 opinii)
AFYA Poradnia Dietetyczna
Potocka 14, 01-652 Żoliborz
5/5 (3 opinie)
Gabinet dietetyczny Dietosfera
Al. Jana Pawła II 80/B1,, 00-175
5/5 (3 opinie)
Zakład Reklamowy - Marketing szeptany medyczny
Goździkowa 14A/6, 35-604 Bemowo
5/5 (1 opinia)
Dietetyk Naturhouse
Berensona 12B/U7, 03-277 Białołęka
5/5 (3 opinie)
Pracownia Dietetyczna WANILIA
Sternicza 131 lok. 13, 01-350
5/5 (3 opinie)
Food & Diet
Ursynowski 7, 02-784
5/5 (3 opinie)

Rola mikrobioty jelitowej w rozwoju nowotworów
Mikrobiota jelitowa, czyli zespół mikroorganizmów, które...
Rak wątroby - kluczowe informacje dla pacjentów
Rak wątroby jest jednym z najpoważniejszych i najbardziej ...
Rehabilitacja po leczeniu onkologicznym
Rehabilitacja po leczeniu onkologicznym to niezwykle ważny ...
Co powinniśmy wiedzieć na temat raka jajnika?
Rak jajnika jest jednym z najbardziej groźnych nowotworów,...
Jak radzić sobie ze skutkami ubocznymi terapii onkologicznych?
Onkologia Warszawa jest dziedziną medycyny, która zajmuje ...
Jak skutecznie schudnąć?
Kto z nas nie marzy o idealnej sylwetce? Niektórzy mają sz...
Radzenie sobie z atopowym zapaleniem skóry w środowisku pracy
Atopowe zapalenie skóry (AZS) to przewlekÅ‚a choroba ...
Atopowe zapalenie skóry - czy aktywność fizyczna może pomóc?
Atopowe zapalenie skóry (AZS) jest przewlekÅ‚Ä…, nawr...
Jak może nam pomóc psychodietetyk?
Psychodietetyk to osoba, która ma wiedzę zarówno z dziedz...
Jak poradzić sobie z
Kojarzysz to uczucie, kiedy pomiędzy jednym posiłkiem a dr...