Brzuch jest niestety miejscem, w którym gromadzi się najwięcej tkanki tłuszczowej i najtrudniej się jej pozbyć. Nie wystarczy wykonywanie dziennie dużej ilości brzuszków, czasami jest potrzebna ogólna redukcja masy ciała. Aby schudnąć na brzuchu warto również jeść niektóre produkty żywnościowe. Pomogą nam one pozbyć się wałeczków i wysmuklą ładnie brzuch.
Produkty najlepsze na tłuszcz na brzuchu
W odchudzaniu największą role odgrywa dieta. Ćwiczenia fizyczne tak naprawdę nie sprawią, że będziesz wyglądać świetnie. Według niektórych aż 70% rezultatów daje nasze codzienne menu. Istnieją produkty żywnościowe, które bardziej wpływają na konkretne partie ciała i pozwalają z nich schudnąć. Jeśli mowa o chudnięciu z brzucha to są nimi zielone warzywa np.: brokuły, fasola, kapusta, chleb pełnoziarnisty, zdrowe tłuszcze takie jak oliwa z oliwek, olej kokosowy czy orzechy oraz ryby. Co ciekawe może Ci pomóc również cynamon. Ta przyprawa jest często dodawana do preparatów na odchudzanie. Wystarczy jedna łyżeczka dziennie, by zredukować chęć na podjadanie oraz ograniczyć apetyt na słodycze. Cynamon świetnie działa na metabolizm węglowodanów, więc jest sprzymierzeńcem chudnięcia na brzuchu. Poza tym pomogą Ci w tym również jajka, seler, orzechy włoskie, szparagi, a także cytryny. Cytryny zawierają dużo witaminy C, która walczy z zatrzymywaniem płynów w organizmie. Najlepiej jeszcze na czczo wypić szklankę letniej wody z cytryną, która pobudzi metabolizm, a także przyjemnie pobudzi ciało.
Czego unikać?
Wiemy już co jeść, aby schudnąć z brzucha, a czego trzeba unikać w diecie? Nie będzie to odkrywcze. Twoim wrogiem są słodycze, obojętnie w jakiej postaci. Cukier powoduje gromadzenie się tkanki tłuszczowej, zwłaszcza tej na brzuchu. Najlepiej ograniczyć też węglowodany takie jak ziemniaki, białe makarony i chleby. Produkty najlepiej zastępować pełnoziarnistymi, ciemnymi. To w nich znajduje się więcej błonnika i na dłużej pomogą nam one w zachowaniu sytości. Oczywiście nie należy również jeść żywności przetworzonej, mrożonek, szczególnie fast foodów. Nie są także zalecane alkohole, słodkie drinki i piwo. Jeśli chcesz mieć smukły brzuch lepiej raz na jakiś czas wypij kieliszek wytrawnego wina. Starannie planuj i przygotowuj swoje posiłki. Przestań jeść na mieście i w pośpiechu. Musisz znaleźć czas na spokojne zjedzenie śniadania, obiadu i kolacji, najlepiej o stałych porach. Pij duże ilości wody, zieloną herbatę, wspomnianą wodę z cytryną. Efekty pojawią się już niedługo.
Twój wpis został dodany i wkrótce pojawi się na stronie
Twoja opinia została dodana i wkrótce pojawi się na karcie przychodni
-524_s.png){kind=logo}
