Co jeść aby schudnąć z brzucha?

Co jeść aby schudnąć z brzucha?

Opinie pacjentów

Polecam Panią Paulinę osobom, które nie tylko chcą zmienić nawyki żywieniowe, zrzucić zbędne kilogramy, ale także tym, którzy mają różne probl...
~Beata
Polecam klinikę. Efekty po wykonanym tutaj zabiegu były cudowne.
Patrycja
Poradnia dietetyczna w Rzeszowie w szpitalu Pro-Familia. Oferuję kompleksową opiekę w zakresie dietetyki. Podczas pierwszej wizyty pani dietet...
Dagmaara
Mojemu dziecku w przyjemny sposób pomógł dietetyk z placówki Rehavitae. Polecam.
Małgorzata
Mój mąż miał wykonywaną mezoterapię z mojego polecenia i jest bardzo zadowolony!
Monika
Świetne podejście do pacjenta. Najpierw kilka rozmów, żeby poznać preferencję żywieniowe, styl życia i upodobania, a dopiero potem naprawdę do...
~Borys
Super wpis.
basiunia
Miło, sympatycznie motywująco i z sukcesami. Zostałam w końcu uświadomiona że odchudzanie może być przyjemne.
~Renata
To prawda, jazda konna to świetny sposób na spalanie kalorii.
Sabina
Najlepszy dietetyk z jakim dotąd miałam okazję, cieszę się że trafiłam do tej poradni.
Wiola

Brzuch jest niestety miejscem, w którym gromadzi się najwięcej tkanki tłuszczowej i najtrudniej się jej pozbyć. Nie wystarczy wykonywanie dziennie dużej ilości brzuszków, czasami jest potrzebna ogólna redukcja masy ciała. Aby schudnąć na brzuchu warto również jeść niektóre produkty żywnościowe. Pomogą nam one pozbyć się wałeczków i wysmuklą ładnie brzuch.

Produkty najlepsze na tłuszcz na brzuchu

W odchudzaniu największą role odgrywa dieta. Ćwiczenia fizyczne tak naprawdę nie sprawią, że będziesz wyglądać świetnie. Według niektórych aż 70% rezultatów daje nasze codzienne menu. Istnieją produkty żywnościowe, które bardziej wpływają na konkretne partie ciała i pozwalają z nich schudnąć. Jeśli mowa o chudnięciu z brzucha to są nimi zielone warzywa np.: brokuły, fasola, kapusta, chleb pełnoziarnisty, zdrowe tłuszcze takie jak oliwa z oliwek, olej kokosowy czy orzechy oraz ryby. Co ciekawe może Ci pomóc również cynamon. Ta przyprawa jest często dodawana do preparatów na odchudzanie. Wystarczy jedna łyżeczka dziennie, by zredukować chęć na podjadanie oraz ograniczyć apetyt na słodycze. Cynamon świetnie działa na metabolizm węglowodanów, więc jest sprzymierzeńcem chudnięcia na brzuchu. Poza tym pomogą Ci w tym również jajka, seler, orzechy włoskie, szparagi, a także cytryny. Cytryny zawierają dużo witaminy C, która walczy z zatrzymywaniem płynów w organizmie. Najlepiej jeszcze na czczo wypić szklankę letniej wody z cytryną, która pobudzi metabolizm, a także przyjemnie pobudzi ciało.

Czego unikać?

Wiemy już co jeść, aby schudnąć z brzucha, a czego trzeba unikać w diecie? Nie będzie to odkrywcze. Twoim wrogiem są słodycze, obojętnie w jakiej postaci. Cukier powoduje gromadzenie się tkanki tłuszczowej, zwłaszcza tej na brzuchu. Najlepiej ograniczyć też węglowodany takie jak ziemniaki, białe makarony i chleby. Produkty najlepiej zastępować pełnoziarnistymi, ciemnymi. To w nich znajduje się więcej błonnika i na dłużej pomogą nam one w zachowaniu sytości. Oczywiście nie należy również jeść żywności przetworzonej, mrożonek, szczególnie fast foodów. Nie są także zalecane alkohole, słodkie drinki i piwo. Jeśli chcesz mieć smukły brzuch lepiej raz na jakiś czas wypij kieliszek wytrawnego wina. Starannie planuj i przygotowuj swoje posiłki. Przestań jeść na mieście i w pośpiechu. Musisz znaleźć czas na spokojne zjedzenie śniadania, obiadu i kolacji, najlepiej o stałych porach. Pij duże ilości wody, zieloną herbatę, wspomnianą wodę z cytryną. Efekty pojawią się już niedługo.

Opinie pacjentów (3)
Sara

25.09.2020

Fajny artykuł.

Adres IP: ***.***.**.62

Ewka

24.09.2020

Należy ograniczyć cukier.

Adres IP: ***.**.***.191

Syśka

24.09.2020

Na płaski brzuch najlepsza będzie dieta na redukcję. Polecam klinikę Rehavitae, gdzie można umówić się na wizytę do specjalisty w dietetyce.

Adres IP: ***.**.***.191

Zobacz także

CENTRUM DIETETYKI NUTRADO
Dobrowiecka 9, 00-728
5/5 (4 opinie)
Małgorzata Krukowska - Dietetyk Warszawa
Wilcza 50/52, 00-679 Rembertów
5/5 (3 opinie)
ekoDiETETYK Poradnia dietetyczna
Tyszkiewicza 21, 01-157 Wola
5/5 (4 opinie)
Trener Personalny i Dietetyk Wiesława Olkowska
Gorlicka 15, 02-130 Ochota
5/5 (7 opinii)
Zakład Reklamowy - Marketing szeptany medyczny
Goździkowa 14A/6, 35-604 Bemowo
5/5 (1 opinia)
Onkomedica Warszawa - konsultacje dietetyka onkologicznego
Arkuszowa 73/4, 01-934 Bielany
5/5 (1 opinia)
Poradnia dietetyczna Bdieta
Orchowiecka 17, 03-161 Białołęka
5/5 (5 opinii)
Dietetyka kliniczna STRELAU
Światowida 47/32, 03-127 Białołęka
5/5 (4 opinie)
Przyjemność jedzenia Małgorzata Łyżniak
Fraszki 29, 02-406
5/5 (4 opinie)
NZOZ Centrum Medyczne i Przychodnia Zdrowia Vital
Kwatery Głównej 46 lok. U1, 04-294 Praga Północ
5/5 (3 opinie)

Rola mikrobioty jelitowej w rozwoju nowotworów
Mikrobiota jelitowa, czyli zespół mikroorganizmów, które...
Rak wątroby - kluczowe informacje dla pacjentów
Rak wątroby jest jednym z najpoważniejszych i najbardziej ...
Rehabilitacja po leczeniu onkologicznym
Rehabilitacja po leczeniu onkologicznym to niezwykle ważny ...
Co powinniśmy wiedzieć na temat raka jajnika?
Rak jajnika jest jednym z najbardziej groźnych nowotworów,...
Jak radzić sobie ze skutkami ubocznymi terapii onkologicznych?
Onkologia Warszawa jest dziedziną medycyny, która zajmuje ...
Bulimia Nervosa - a cóż to takiego?
Czy pomyślałeś kiedykolwiek o tym, że jedzenie może by...
Jeździectwo dla dzieci
Dzieci powinny systematycznie uprawiać różnorodne dyscypl...
Jak poradzić sobie z nieestetycznymi żylakami?
Żylaki można nazwać również zdeformowanymi lub krętymi...
Jak sobie radzić z otyłością?
W Polsce z problemem nadwagi i otyłości boryka się aż po...
Zastosowanie żelu na afty i pleśniawki: kiedy i jak go stosować?
Nie ma nic bardziej uciążliwego niż bolesne aft i irytuj...