Co jeść aby schudnąć z brzucha?

Co jeść aby schudnąć z brzucha?

Opinie pacjentów

Podpisuje się obiema rękami pod doświadczeniem tego specjalisty, zarówno dietetyka jak i trenera personalnego.
Filip
Niezwykle kompetentna osoba ze świetnym podejściem do pacjenta. Dieta była dostosowana do moich wybrednych upodobań kulinarnych i przyniosła w...
~Michel
Polecam dietę oraz plan treningowy od Pani Wiesławy.
Justyna
Świetne spersonalizowane i smaczne plany żywieniowe :) wszystko dostosowane do potrzeb i zamierzonych celów, a nawet upodobań i możliwości kul...
~Natalia
Zabiegi realizowane w Doppler Instytut pomagają w chorobach żył. Warto udać się tam na badania i konsultacje.
Tomasz
Jestem bardzo zadowolona z dotychczasowej współpracy z panią Marianna. Jest specjalistą o ogromnej wiedzy, bardzo empatyczna, słucha pacjenta ...
~Marzena
Nowoczesna placówka, świetni specjaliści. Polecam.
Ania
Świetne podejście - naradę dobrze dobrana dieta na podstawie długiej rozmowy - to wystarczyło do efektów - tylko trzeba byś konsekwentnym
maja
Dietetyk który funkcjonuje w centrum to bardzo dobry specjalista. Polecam.
Ireneusz
W poradni, za pomocą specjalisty uregulowałam groźny już nieco problem niedowagi. Aktualnie z kilogramami jeszcze trochę pod kreską ale wszyst...
Olga

Brzuch jest niestety miejscem, w którym gromadzi siÄ™ najwiÄ™cej tkanki tÅ‚uszczowej i najtrudniej siÄ™ jej pozbyć. Nie wystarczy wykonywanie dziennie dużej iloÅ›ci brzuszków, czasami jest potrzebna ogólna redukcja masy ciaÅ‚a. Aby schudnąć na brzuchu warto również jeść niektóre produkty żywnoÅ›ciowe. PomogÄ… nam one pozbyć siÄ™ waÅ‚eczków i wysmuklÄ… Å‚adnie brzuch.

Produkty najlepsze na tłuszcz na brzuchu

W odchudzaniu najwiÄ™kszÄ… role odgrywa dieta. Ćwiczenia fizyczne tak naprawdÄ™ nie sprawiÄ…, że bÄ™dziesz wyglÄ…dać Å›wietnie. WedÅ‚ug niektórych aż 70% rezultatów daje nasze codzienne menu. IstniejÄ… produkty żywnoÅ›ciowe, które bardziej wpÅ‚ywajÄ… na konkretne partie ciaÅ‚a i pozwalajÄ… z nich schudnąć. JeÅ›li mowa o chudniÄ™ciu z brzucha to sÄ… nimi zielone warzywa np.: brokuÅ‚y, fasola, kapusta, chleb peÅ‚noziarnisty, zdrowe tÅ‚uszcze takie jak oliwa z oliwek, olej kokosowy czy orzechy oraz ryby. Co ciekawe może Ci pomóc również cynamon. Ta przyprawa jest czÄ™sto dodawana do preparatów na odchudzanie. Wystarczy jedna Å‚yżeczka dziennie, by zredukować chęć na podjadanie oraz ograniczyć apetyt na sÅ‚odycze. Cynamon Å›wietnie dziaÅ‚a na metabolizm wÄ™glowodanów, wiÄ™c jest sprzymierzeÅ„cem chudniÄ™cia na brzuchu. Poza tym pomogÄ… Ci w tym również jajka, seler, orzechy wÅ‚oskie, szparagi, a także cytryny. Cytryny zawierajÄ… dużo witaminy C, która walczy z zatrzymywaniem pÅ‚ynów w organizmie. Najlepiej jeszcze na czczo wypić szklankÄ™ letniej wody z cytrynÄ…, która pobudzi metabolizm, a także przyjemnie pobudzi ciaÅ‚o.

Czego unikać?

Wiemy już co jeść, aby schudnąć z brzucha, a czego trzeba unikać w diecie? Nie bÄ™dzie to odkrywcze. Twoim wrogiem sÄ… sÅ‚odycze, obojÄ™tnie w jakiej postaci. Cukier powoduje gromadzenie siÄ™ tkanki tÅ‚uszczowej, zwÅ‚aszcza tej na brzuchu. Najlepiej ograniczyć też wÄ™glowodany takie jak ziemniaki, biaÅ‚e makarony i chleby. Produkty najlepiej zastÄ™pować peÅ‚noziarnistymi, ciemnymi. To w nich znajduje siÄ™ wiÄ™cej bÅ‚onnika i na dÅ‚użej pomogÄ… nam one w zachowaniu sytoÅ›ci. OczywiÅ›cie nie należy również jeść żywnoÅ›ci przetworzonej, mrożonek, szczególnie fast foodów. Nie sÄ… także zalecane alkohole, sÅ‚odkie drinki i piwo. JeÅ›li chcesz mieć smukÅ‚y brzuch lepiej raz na jakiÅ› czas wypij kieliszek wytrawnego wina. Starannie planuj i przygotowuj swoje posiÅ‚ki. PrzestaÅ„ jeść na mieÅ›cie i w poÅ›piechu. Musisz znaleźć czas na spokojne zjedzenie Å›niadania, obiadu i kolacji, najlepiej o staÅ‚ych porach. Pij duże iloÅ›ci wody, zielonÄ… herbatÄ™, wspomnianÄ… wodÄ™ z cytrynÄ…. Efekty pojawiÄ… siÄ™ już niedÅ‚ugo.

Opinie pacjentów (3)
Sara

25.09.2020

Fajny artykuł.

Adres IP: ***.***.**.62

Ewka

24.09.2020

Należy ograniczyć cukier.

Adres IP: ***.**.***.191

Syśka

24.09.2020

Na płaski brzuch najlepsza będzie dieta na redukcję. Polecam klinikę Rehavitae, gdzie można umówić się na wizytę do specjalisty w dietetyce.

Adres IP: ***.**.***.191

Zobacz także

Zielony Pieprz Aleksandra Kubacka
Krucza 17/40, 00-525
5/5 (3 opinie)
Gabinet dietetyczny Dietosfera
Al. Jana Pawła II 80/B1,, 00-175
5/5 (3 opinie)
Poradnia Dietetyczna Na Bemowie
Reżyserska 5, 01-386 Bemowo
5/5 (3 opinie)
Nutricus
al. Jana Pawła II, 01-031 Śródmieście
5/5 (4 opinie)
Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej Sanvita
Bracka 18/46, 02-972 Rembertów
5/5 (4 opinie)
Pharmamarketing Argonium.pl
Goździkowa 14A, 35-604
Oceń przychodnię
jako pierwszy
,
Oceń przychodnię
jako pierwszy
NZOZ Centrum Medyczne i Przychodnia Zdrowia Vital
Kwatery Głównej 46 lok. U1, 04-294 Praga Północ
5/5 (3 opinie)
Centrum Dietetyki Dr Filip
Wyspiańskiego 5 lok. 98, 01-557
5/5 (3 opinie)
ERBE - Poradnia Dietetyczna
Batuty 1A, 02-743
5/5 (4 opinie)

Rola mikrobioty jelitowej w rozwoju nowotworów
Mikrobiota jelitowa, czyli zespół mikroorganizmów, które...
Rak wątroby - kluczowe informacje dla pacjentów
Rak wątroby jest jednym z najpoważniejszych i najbardziej ...
Rehabilitacja po leczeniu onkologicznym
Rehabilitacja po leczeniu onkologicznym to niezwykle ważny ...
Co powinniśmy wiedzieć na temat raka jajnika?
Rak jajnika jest jednym z najbardziej groźnych nowotworów,...
Jak radzić sobie ze skutkami ubocznymi terapii onkologicznych?
Onkologia Warszawa jest dziedziną medycyny, która zajmuje ...
Żucie gumy bez cukru a zdrowie jamy ustnej
Guma do żucia bez cukru stała się popularnym nawykiem wś...
Kaszel suchy czy mokry, który jest bardziej niebezpieczny?
W przypadku kaszlu występującego u dzieci warto nauczyć s...
Wpływ kwasów i cukrów na zdrowie zębów i jamy ustnej
Zdrowie jamy ustnej jest niezwykle ważne dla ogólneg...
Jeździectwo - dla kogo?
Zalety regularnego uprawiania jazdy konnej znane są każdem...
Atopowe zapalenie skóry - czy aktywność fizyczna może pomóc?
Atopowe zapalenie skóry (AZS) jest przewlekłą, nawr...