Co jeść aby schudnąć z brzucha?

Co jeść aby schudnąć z brzucha?

Opinie pacjentów

Aby zdrowo przytyć, trzeba moim zdaniem współpracować z dietetykiem. Polecam klinikę dr Pardy.
Sabina
Pani Wiesława to najlepszy trener personalny z jakim miałam do czynienia, serdecznie polecam
~Milena
Z całym przekonaniem i sercem polecam Monikę, jako osobę przyjazną i otwartą na drugą osobę ale też kompetentną i stale wzbogacającą swoją wie...
~Urszula
Gorąco polecam! Miła atmosfera, profesjonalne podejście i rzadka umiejętność odpowiedniego zmotywowania podopiecznego.
~Jakub
Profesjonalnie, z fajnym podejściem do dzieci, dieta przygotowana pod indywidualne preferencje, po miesiącu stosowania efekt był naprawdę spek...
~Diana
Polecam klinikę - bardzo miły i fachowy kontakt z pacjentem. Polecam Adam
Klinika Medycyny Estetycznej Warszawa
Miło, sympatycznie motywująco i z sukcesami. Zostałam w końcu uświadomiona że odchudzanie może być przyjemne.
~Renata
Dieta wegetariańska to istne cudo, polecam!
Aga
Polecam plan treningowy od Igora Dzierżanowskiego. Jest do wykonania i daj świetne wyniki.
~Mirosława
Placówka o kameralnym klimacie, zatrudniająca profesjonalistów, korzystałem wielokrotnie z usług wielu specjalistów, indywidualne podejście do...
~Janusz

Brzuch jest niestety miejscem, w którym gromadzi się najwięcej tkanki tłuszczowej i najtrudniej się jej pozbyć. Nie wystarczy wykonywanie dziennie dużej ilości brzuszków, czasami jest potrzebna ogólna redukcja masy ciała. Aby schudnąć na brzuchu warto również jeść niektóre produkty żywnościowe. Pomogą nam one pozbyć się wałeczków i wysmuklą ładnie brzuch.

Produkty najlepsze na tłuszcz na brzuchu

W odchudzaniu największą role odgrywa dieta. Ćwiczenia fizyczne tak naprawdę nie sprawią, że będziesz wyglądać świetnie. Według niektórych aż 70% rezultatów daje nasze codzienne menu. Istnieją produkty żywnościowe, które bardziej wpływają na konkretne partie ciała i pozwalają z nich schudnąć. Jeśli mowa o chudnięciu z brzucha to są nimi zielone warzywa np.: brokuły, fasola, kapusta, chleb pełnoziarnisty, zdrowe tłuszcze takie jak oliwa z oliwek, olej kokosowy czy orzechy oraz ryby. Co ciekawe może Ci pomóc również cynamon. Ta przyprawa jest często dodawana do preparatów na odchudzanie. Wystarczy jedna łyżeczka dziennie, by zredukować chęć na podjadanie oraz ograniczyć apetyt na słodycze. Cynamon świetnie działa na metabolizm węglowodanów, więc jest sprzymierzeńcem chudnięcia na brzuchu. Poza tym pomogą Ci w tym również jajka, seler, orzechy włoskie, szparagi, a także cytryny. Cytryny zawierają dużo witaminy C, która walczy z zatrzymywaniem płynów w organizmie. Najlepiej jeszcze na czczo wypić szklankę letniej wody z cytryną, która pobudzi metabolizm, a także przyjemnie pobudzi ciało.

Czego unikać?

Wiemy już co jeść, aby schudnąć z brzucha, a czego trzeba unikać w diecie? Nie będzie to odkrywcze. Twoim wrogiem są słodycze, obojętnie w jakiej postaci. Cukier powoduje gromadzenie się tkanki tłuszczowej, zwłaszcza tej na brzuchu. Najlepiej ograniczyć też węglowodany takie jak ziemniaki, białe makarony i chleby. Produkty najlepiej zastępować pełnoziarnistymi, ciemnymi. To w nich znajduje się więcej błonnika i na dłużej pomogą nam one w zachowaniu sytości. Oczywiście nie należy również jeść żywności przetworzonej, mrożonek, szczególnie fast foodów. Nie są także zalecane alkohole, słodkie drinki i piwo. Jeśli chcesz mieć smukły brzuch lepiej raz na jakiś czas wypij kieliszek wytrawnego wina. Starannie planuj i przygotowuj swoje posiłki. Przestań jeść na mieście i w pośpiechu. Musisz znaleźć czas na spokojne zjedzenie śniadania, obiadu i kolacji, najlepiej o stałych porach. Pij duże ilości wody, zieloną herbatę, wspomnianą wodę z cytryną. Efekty pojawią się już niedługo.

Opinie pacjentów (3)
Sara

25.09.2020

Fajny artykuł.

Adres IP: ***.***.**.62

Ewka

24.09.2020

Należy ograniczyć cukier.

Adres IP: ***.**.***.191

Syśka

24.09.2020

Na płaski brzuch najlepsza będzie dieta na redukcję. Polecam klinikę Rehavitae, gdzie można umówić się na wizytę do specjalisty w dietetyce.

Adres IP: ***.**.***.191

Zobacz także

ERBE - Poradnia Dietetyczna
Batuty 1A, 02-743
5/5 (4 opinie)
Onkomedica Warszawa - konsultacje dietetyka onkologicznego
Arkuszowa 73/4, 01-934 Bielany
Oceń przychodnię
jako pierwszy
Przyjemność jedzenia Małgorzata Łyżniak
Fraszki 29, 02-406
5/5 (4 opinie)
Poradnia dietetyczna Jesz Fresh
Obrzeżna 5, 02-691 Włochy
5/5 (4 opinie)
Nutricus
al. Jana Pawła II, 01-031 Śródmieście
5/5 (4 opinie)
Pracownia dietetyczna HEVA
Elsterska 8/5, 03-907
5/5 (3 opinie)
Food & Diet
Ursynowski 7, 02-784
5/5 (3 opinie)
,
Oceń przychodnię
jako pierwszy
Bia Slim - Poradnia Dietetyczna
Kolejowa 49, 05-220 Wola
5/5 (2 opinie)
Diet Queen
Kochanowskiego 36, 01-864
5/5 (4 opinie)

Co diagnozuje badanie USG Doppler?
Badanie Dopplerowskie, czyli USG Dopplera jest nieinwazyjnym...
Co jeść, a czego nie w diecie antyrakowej?
Wpływ diety na nasze zdrowie oraz ogólne samopoczuci...
Jak poradzić sobie z
Kojarzysz to uczucie, kiedy pomiędzy jednym posiłkiem a dr...
Miód z dodatkiem owoców liofilizowanych — właściwości
Miód od starożytnych czasów używany był nie tylko w for...
Jak dieta wpływa na stan żył?
Jeżeli chcesz poprawić kondycję układu krążenia, musis...
Jak wprowadzić dietę u dziecka
Niezdrowa dieta i brak aktywności fizycznej to najczęstsze...
Co jeść aby schudnąć z brzucha?
Brzuch jest niestety miejscem, w którym gromadzi się najwi...
Kaszel suchy czy mokry, który jest bardziej niebezpieczny?
W przypadku kaszlu występującego u dzieci warto nauczyć s...
Jak dieta wpływa na stan żył?
Jeżeli chcesz poprawić kondycję układu krążenia, musis...
Dietetyk dziecięcy - kiedy się do niego wybrać?
Twoje dziecko tyje lub chudnie bardzo szybko? A może jest n...