Co jeść aby schudnąć z brzucha?

Co jeść aby schudnąć z brzucha?

Opinie pacjentów

Aparat do krioterapii zimnym powietrzem Z Cryo 6 Derma Cooler jest sprzętem, który doskonale sprawdza się w codziennej pracy specjalistów od m...
Grażyna
Podczas organizacji konferencji online pomogła mi firma Neovinci.
Maria
Bardzo miła obsługa pacjenta i świetne efekty po wykonanym zabiegu.
Karolina
Nauczona doświadczeniem po pierwszej ciąży, zgłosiłam się do poradni przy drugim dziecku w celu ustalenia odpowiedniej diety, co pozwoliło zna...
Katarzyna
Cudownie, że Pani Wiesława może profesjonalne dobrać nie tylko dietę, a i plan treningowy.
~Justyna
Duże doświadczenie w podejściu do pacjenta, idealnie dobrana dieta dla mnie. Polecam gorąco.
Justyna
Genialny zespół, a w szczególności Pani Sylwia! Efekty widoczne z tygodnia na tydzień.
~Kinga
Polecam syrop, który posiada w składzie glicerol.
Alicja
Od mojego psychodietetyka dostałam pomoc w mojej drodze do zdrowego trybu życia.
~Julka
Efekty współpracy bardzo mnie zadowalają. Czasami mam problemy się pilnować ale jest znacznie lepiej.
~Zośka

Brzuch jest niestety miejscem, w którym gromadzi się najwięcej tkanki tłuszczowej i najtrudniej się jej pozbyć. Nie wystarczy wykonywanie dziennie dużej ilości brzuszków, czasami jest potrzebna ogólna redukcja masy ciała. Aby schudnąć na brzuchu warto również jeść niektóre produkty żywnościowe. Pomogą nam one pozbyć się wałeczków i wysmuklą ładnie brzuch.

Produkty najlepsze na tłuszcz na brzuchu

W odchudzaniu największą role odgrywa dieta. Ćwiczenia fizyczne tak naprawdę nie sprawią, że będziesz wyglądać świetnie. Według niektórych aż 70% rezultatów daje nasze codzienne menu. Istnieją produkty żywnościowe, które bardziej wpływają na konkretne partie ciała i pozwalają z nich schudnąć. Jeśli mowa o chudnięciu z brzucha to są nimi zielone warzywa np.: brokuły, fasola, kapusta, chleb pełnoziarnisty, zdrowe tłuszcze takie jak oliwa z oliwek, olej kokosowy czy orzechy oraz ryby. Co ciekawe może Ci pomóc również cynamon. Ta przyprawa jest często dodawana do preparatów na odchudzanie. Wystarczy jedna łyżeczka dziennie, by zredukować chęć na podjadanie oraz ograniczyć apetyt na słodycze. Cynamon świetnie działa na metabolizm węglowodanów, więc jest sprzymierzeńcem chudnięcia na brzuchu. Poza tym pomogą Ci w tym również jajka, seler, orzechy włoskie, szparagi, a także cytryny. Cytryny zawierają dużo witaminy C, która walczy z zatrzymywaniem płynów w organizmie. Najlepiej jeszcze na czczo wypić szklankę letniej wody z cytryną, która pobudzi metabolizm, a także przyjemnie pobudzi ciało.

Czego unikać?

Wiemy już co jeść, aby schudnąć z brzucha, a czego trzeba unikać w diecie? Nie będzie to odkrywcze. Twoim wrogiem są słodycze, obojętnie w jakiej postaci. Cukier powoduje gromadzenie się tkanki tłuszczowej, zwłaszcza tej na brzuchu. Najlepiej ograniczyć też węglowodany takie jak ziemniaki, białe makarony i chleby. Produkty najlepiej zastępować pełnoziarnistymi, ciemnymi. To w nich znajduje się więcej błonnika i na dłużej pomogą nam one w zachowaniu sytości. Oczywiście nie należy również jeść żywności przetworzonej, mrożonek, szczególnie fast foodów. Nie są także zalecane alkohole, słodkie drinki i piwo. Jeśli chcesz mieć smukły brzuch lepiej raz na jakiś czas wypij kieliszek wytrawnego wina. Starannie planuj i przygotowuj swoje posiłki. Przestań jeść na mieście i w pośpiechu. Musisz znaleźć czas na spokojne zjedzenie śniadania, obiadu i kolacji, najlepiej o stałych porach. Pij duże ilości wody, zieloną herbatę, wspomnianą wodę z cytryną. Efekty pojawią się już niedługo.

Opinie pacjentów (3)
Sara

25.09.2020

Fajny artykuł.

Adres IP: ***.***.**.62

Ewka

24.09.2020

Należy ograniczyć cukier.

Adres IP: ***.**.***.191

Syśka

24.09.2020

Na płaski brzuch najlepsza będzie dieta na redukcję. Polecam klinikę Rehavitae, gdzie można umówić się na wizytę do specjalisty w dietetyce.

Adres IP: ***.**.***.191

Zobacz także

Bia Slim - Poradnia Dietetyczna
Kolejowa 49, 05-220 Wola
5/5 (2 opinie)
Dietetyka kliniczna STRELAU
Światowida 47/32, 03-127 Białołęka
5/5 (4 opinie)
NZOZ Centrum Medyczne i Przychodnia Zdrowia Vital
Kwatery Głównej 46 lok. U1, 04-294 Praga Północ
5/5 (3 opinie)
Zakład Reklamowy - Marketing szeptany medyczny
Goździkowa 14A/6, 35-604 Bemowo
5/5 (1 opinia)
CENTRUM DIETETYKI NUTRADO
Dobrowiecka 9, 00-728
5/5 (4 opinie)
ERBE - Poradnia Dietetyczna
Batuty 1A, 02-743
5/5 (4 opinie)
Dietetyk Sportowy Igor Dzierżanowski
Zagięta 9, 04-847 Wawer
5/5 (5 opinii)
Klinika Renesansowa
Renesansowa 5a, 01-905
5/5 (2 opinie)
SEOnetium Agencja Interaktywna & SEO
Goździkowa 14A/4, 35-604
Oceń przychodnię
jako pierwszy
Dietomedica
Górczewska 228E, 00-807 Bemowo
5/5 (5 opinii)

Co diagnozuje badanie USG Doppler?
Badanie Dopplerowskie, czyli USG Dopplera jest nieinwazyjnym...
Co jeść, a czego nie w diecie antyrakowej?
Wpływ diety na nasze zdrowie oraz ogólne samopoczuci...
Jak poradzić sobie z
Kojarzysz to uczucie, kiedy pomiędzy jednym posiłkiem a dr...
Miód z dodatkiem owoców liofilizowanych — właściwości
Miód od starożytnych czasów używany był nie tylko w for...
Jak dieta wpływa na stan żył?
Jeżeli chcesz poprawić kondycję układu krążenia, musis...
Miód z dodatkiem owoców liofilizowanych — właściwości
Miód od starożytnych czasów używany był nie tylko w for...
Co jeść aby schudnąć z brzucha?
Brzuch jest niestety miejscem, w którym gromadzi się najwi...
Zabiegi laserowe i używane przy nich znieczulenia
Zabiegi laserowe są coraz bardziej popularne. Można dzięk...
Jak przygotować się do wizyty u dietetyka?
Po długich wahaniach zdecydowałeś się w końcu na wizyt...
Botoks - czym jest i dla kogo?
Botoks to najbardziej rozpowszechniona nazwa handlowa toksyn...